Kaabo, awọn oluka ọwọn. Loni a yoo sọrọ nipa osteochondrosis - iṣoro kan, lasiko yà owó fẹrẹ gbogbo eniyan ni ọjọ ori kan.
Ni awọn ọdun aipẹ, osteochondrosis ti fẹ fẹsẹmulẹ ti o wa ni iduroṣinṣin wa. Ọpọlọpọ eniyan, laibikita ọjọ-ori, larekiri "iṣoro yii.
Ati lẹhin aadọta, opolo ro osteochonrosis ti o fẹrẹ to pọ si ni ifẹhinti, idahun si awọn ẹdun "tani ko ni!"
Eyi kii ṣe aṣiṣe, ṣugbọn ihamọ oju wiwo ti wiwo.
Lẹhin gbogbo ẹ, osteochondrosis kii ṣe arun onisan kan nikan, nigbagbogbo eyi ni ipo ọpá-ẹhin ti eniyan si ararẹ, ọlẹ onibaje lati lo awọn akoko akọkọ lori ilera wọn.
Osteochondrosis jẹ arun oni-ilẹ eyiti o bajẹ ti bajẹ ti bajẹ, awọn disiki naa padanu agbara ati aregistity, apẹrẹ wọn ati aise ti n yipada, wọn di ipalara si eyikeyi awọn okunfa itunu.
Nitorinaa o le jẹ idalaru, herterverral hernia, kyphosis ati awọn ilolu miiran.
Ni afikun, awọn iyipada ti o ti jẹ petita le jẹ pe o jẹ ọpa-ẹhin nikan, ṣugbọn awọn iṣan omi, awọn opin ẹjẹ, awọn opin aifọkanbalẹ, eyiti o nyorisi ijatil ti awọn ara inu ati awọn ọna ṣiṣe ti ara.
Nitorinaa, ti a ba fẹ laaye, o nilo lati tọju ọpa ẹhin.
Awọn okunfa ti osteochondrosis
Ọpọlọpọ awọn okunfa lo wa ti o fa awọn ayipada ninu awọn disiki aarin-ara. A ṣe afihan awọn akọkọ.
- Ijinlẹ. Diẹ ninu awọn arun ti ọpa ẹhin ni asọtẹlẹ jiini, nitorinaa ti o ba ni ẹru rẹ, akiyesi si awọn iṣoro ti ọpa ẹhin yẹ ki o sunmọ bi o ti ṣee.
- O ṣẹ ti iṣelọpọ. Ifọrọye kaakiri ti awọn ara ati awọn disiki le le jẹ alailagbara tabi ailera bi abajade ti awọn oogun ara, gẹgẹ bi awọn ajẹsara loorekoore, bii awọn akoran ajẹsara, ati agbegbe majele.
- Apọju. Apapupo pese iduro ati mimu eniyan jẹ, nitorinaa, diẹ sii a ni iwuwo, diẹ nira o jẹ lati koju iṣẹ-ṣiṣe.
- Awọn ọgbẹ ọpọlọ. Paapaa awọn ọgbẹ kekere ti ọpa ẹhin (kii ṣe lati darukọ awọn eegun) le ja si awọn iṣoro to nira. O ṣẹlẹ pe awọn iṣoro jẹ afihan ọpọlọpọ ọdun lẹhin ipalara naa.
- Awọn ailera Mother. Awọn fifa omi ti ọpa ẹhin, ailagbara ti awọn eroja ti iwe ọpa-ẹhin, iye akoko awọn ti ko ni aipọlẹ ti korọrun awọn ti korọrun jẹ ọna taara si osteochondrosis. Laisi ani, ni igba ewe ati ọdọ, awọn imọran ti awọn obi ati awọn olukọ ko ni yi pada ni tabili ati aibikita fun mi "). Pẹlu ọjọ-ori, o loye pe ohun gbogbo ko lọ laisi kakiri, ṣugbọn o ṣẹlẹ pẹ.
Ẹru asymmetric ti awọn iṣan ti ọpa ẹhin, fun apẹẹrẹ, pẹlu wọ aṣọ ti apo kan, niwaju aṣọ ti korọrun ati awọn irọri rirọpo, yoo ni ipa lori awọn disiki. Wọ bata bata tabi awọn bata pẹlu awọn igigirisẹ giga pupọ tun ni ipa lori. - Nko ijẹẹmu. Ipara ti ko ni to ati alailagbara ti omi, awọn vitamin ati awọn eroja wa kakiri ninu ara ti o ṣe alabapin si o ṣẹ ti ounjẹ kaakiri ti ọpa ẹhin ti ọpa ọpa ẹhin ti ọpa ọpa ẹhin ti ọpa ẹhin.
- Apọju ti ara tabi awọn ayipada fifuye. Fun apẹẹrẹ, iṣẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu gbigbe ti nigbagbogbo ti awọn iwuwo, Jekiing awọn agbeka, bbl * BC. BẸRẸ NIPA IDAGBASOKE LATI OBIRIN LATI OBIRIN LATI OBIRIN LATI OBIRIN LATI OBIRIN LATI OBIRIN LATI OBIRIN LATI OBIRIN LATI OBIRIN LATI OBIRIN LATI OBIRIN LATI OBIRIN LATI OBIRIN LATI OBIRIN LATI OBIRIN LATI OBIRIN LATI OBIRIN LATI OBIRIN LATI OBIRIN LATI OBIRIN LATI OBIRIN LATI OBIRIN LATI OBIRIN LATI OBIRIN LATI OBIRIN LATI OBIRIN LATI OBIRIN LATI OBIRIN LATI ỌLỌRUN. Paapaa ni ipa lori awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara fun ẹya ara ẹni ati idinku didasilẹ ninu awọn ẹru (fun apẹẹrẹ nipasẹ awọn elere idaraya, ati bẹbẹ lọ, bbl)
Bii o ṣe le ṣe itọju osteochondrosis ti ọpa ẹhin
Ṣe Mo nilo lati kan si dokita kan pẹlu irora ẹhin ati bi o ṣe le ṣe iwosan osteochondrosis ni ile?
Ti o ba ni irora ninu ọrun, ẹhin, awọn efori loorekoore, idasile ti awọn iṣan, idamu oorun jẹ idi pataki lati ri dokita kan.
Nibi a ko sọrọ nipa idena, ṣugbọn nipa itọju ti osteochondrosis. Nigbagbogbo awọn alaisan beere lọwọ awọn ibeere Dokita: le osteochondrosis patapata? Ṣe o ṣee ṣe lati ṣe iwosan osteochondrosis ni ile?
Osteochondrosis nla ti akọkọ iwọn ati keji ti ni aro, ti ṣe itọju esteochondrosis ti kẹta ati kẹrin iwọn-kẹta ni ṣọwọn, ṣugbọn o ṣee ṣe lati "di ohun-itankale.
Ni akọkọ, ṣe itọju igbesi aye ilera ati ala ti o ni ilera. Sùn lori ibusun asọ ti o jẹ asọ ti o muna.
Ti ko ba ṣeeṣe lati ra ọja ti o gbonthopedic, fi ohun ti o nipọn lori ibusun tabi ilẹkun ti a yọ kuro.
Itọju oogun
Awọn oogun ti a ṣe iṣeduro fun itọju ti osteochondosis ti wa ni ifojusi lati yanju awọn iṣoro wọnyi:
- imukuro ti ilana iredodo;
- Yiyọ ti Aisan irora;
- Isinmi ti awọn spasms iṣan;
- imupadabọ ti ẹdinwo.
- Imupadabọ ẹjẹ sisan ninu awọn ohun-elo, imupadabọ awọn ilana ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ.
Maṣe yan awọn oogun lori imọran ti awọn ọrẹ ati awọn ibatan! Onimọsẹsẹ kan yoo ṣaja oogun ti o wulo, pinnu iṣẹ itọju ati iwọn lilo pataki ti o da lori ipele ti arun ati awọn abuda ti ara rẹ.
Itọju Inchotherapic
Awọn ilana fisiksin ti funni ni abajade to dara fun osteochondrosis. Ṣugbọn ranti: Lati ṣe idaniloju ni idaniloju lẹmeji ọdun kan, lakoko akoko idariji ati nikan ni ibamu si Ẹri ti dọgbadọgba kan ti o lọ si.
Fi fun awọn aye ti ile-iwosan ati alaisan naa, wọn yan:
- Lati mu iyipo ẹjẹ ati awọn ilana iṣelọpọ - itanna;
- Lati reden ẹdọra ninu awọn iṣan ati ilana iredodo - acupunkan ati ẹrẹ;
- Lati mu pada ilopo apapọ-magneto ati itọju alarina;
- Fun igbese safikun ati imupadabọ iṣan iṣan - ifọwọra itọju ailera.
Awọn ere idaraya oogun ati ẹkọ ti ara
Awọn amoye ti dagbasoke awọn eto ti awọn adaṣe fun idena ati itọju ti osteochondrosis. Lati rii daju pe ndin ti awọn adaṣe, tẹle awọn ofin wọnyi:
- Ṣe awọn adaṣe nigbagbogbo, 1 - 2 ni igba ọjọ kan, daradara ni akoko kanna;
- Rii daju pe ẹmi naa ko jade, o paapaa jin;
- Tẹle igbohunsaye inu;
- Ti aibanujẹ ati irora waye, dinku kikankikan ki o kan si alamọja kan.
Awọn adaṣe fun itọju ti osteochondrosis ti ọpa ẹhin ni ile
Awọn adaṣe ni a ṣe ifojusi ni isan ti o wa ni lilu, ilọsiwaju ti ounjẹ ati ipese atẹgun iṣan ati kerekere.
Awọn adaṣe ni a ṣe laisiyonu, laisi awọn agbeka okun.
Awọn adaṣe jẹ contraindicated lakoko awọn akoko ti iṣalaye arun na, pẹlu awọn ilana iredodo, pẹlu awọn iṣoro pẹlu awọn iṣan inu ẹjẹ ati Oncology.
A tun gbogbo awọn adaṣe 3 - 10.
Ni ipo iduro, na ọpa ẹhin, ṣiṣe awọn agbeka wọnyi:
- Dide ati ki o lọ ọwọ rẹ, mu wọn pada, lakoko ti o nkigbe;
- Ni ipele àyà, kọja ọwọ rẹ bi o ti ṣee ṣe, lẹhinna tan si awọn ẹgbẹ;
- Ori jẹ laisiyonu dinku diẹ si ejika kọọkan;
- Ṣe ọwọ ọwọ rẹ ninu titiipa ni ẹhin ori ati lati ṣe awọn igunla rẹ bi o ti ṣee ṣe;
- Idimu awọn ika ọwọ rẹ ni Castle lẹhin ẹhin rẹ, gbe ati kekere rẹ kuro, laisi didagbe;
- Ṣe igbesoke ati kekere ọwọ rẹ lẹẹkọọkan, nṣiṣẹ awọn ọna lati inu awọn ibadi si awọn ọmọ-ẹhin, lakoko ti o wa ni aitọkan.
Duro a ṣe awọn agbeka pẹlu ọpá kan:
- gbe oke ati isalẹ ọtun si ẹhin;
- Dinku siwaju, kekere ki o gbe ọpá soke si ẹhin rẹ;
- Gbe ọwọ rẹ kọja, ti o dani ọpá bi ti o ti ṣee ṣe;
- Tọju ọpá niwaju rẹ bi igbati o ti ṣee ṣe ati lo ọwọ rẹ pupọ, lẹhinna kanna, ṣugbọn ọpá naa lẹhin ẹhin rẹ.
O dubulẹ lori ẹhin:
- Na ese ori rẹ ati awọn apa oke, titẹ ẹhin isalẹ si ilẹ;
- Dide àyà ki o dinku awọn ejika ejika, maṣe ju ori rẹ kuro;
- Ni ifojusi lori awọn ejika ati igigirisẹ, gbe ara wa soke;
- Dide pelvis, gba ọwọ rẹ labẹ ẹhin;
- Ṣe adaṣe "scissors", ma ṣe ya ẹhin isalẹ kuro ni ilẹ;
- Ti ni wiwọ, gbiyanju lati darapọ awọn orokun ati awọn igunfa.
Dubulẹ lori ikun:
- Na ọwọ rẹ siwaju, mu lọ si ẹhin rẹ ki o si dide, ti o ba le;
- Gbe awọn ọwọ ati awọn ese ati tọ jade;
- afymmetra le gbe awọn apa rẹ ati awọn ẹsẹ rẹ, silking;
- tẹ ati taara pada sẹhin ni akọkọ dubulẹ, lẹhinna duro lori gbogbo awọn mẹrin;
- Duro lori gbogbo awọn mẹrin, na awọn ọwọ rẹ siwaju, na lẹhin wọn.
Itọju iyanu fun mimu ati mu awọn ọpa ẹhin jẹ odo. Odo pẹlu gbogbo awọn iṣan ti ẹhin, ikojọpọ wọn boṣeyẹ.
Ti o ba ṣee ṣe odo ojoojumo, wọn le rọpo awọn adaṣe eleyi. Tun maṣe gbagbe nipa awọn rin ti o wa ni afẹfẹ titun (o kere ju idaji wakati kan).
Awọn atunṣe eniyan ni itọju ti osteochondrosis ti ọpa ẹhin
- Awọn iwẹ itọju. Ṣafikun awọn solusan ti chamomile, burdock, abẹrẹ, epo igi oaku, awọn nettles si iwẹ. Eyi jẹ aifọkanbalẹ ninu awọn iṣan ati ṣe agbejade ipa afọwọkọ.
- Compresses. Compress lati aise grated poteto pẹlu oyin (1: 1), aloe, oti fodiretis (ni awọn iwọn dowteame), lati awọn leaves dogmed), lati awọn leaves dogmed), lati awọn leaves dogmed), lati awọn leaves dog soke ati burdock jẹ wulo daradara. Rii daju lati tọju compress ni igbona.
- Rubroki. Ninu oogun eniyan, idoti lati awọn eefin ti o fọ ti iya-ati awọn igbesẹ, burdock, burdock, burdock, burdock, burdock, burdock, burdock, burdock a ti lo lati awọn ewe ti o tẹ awọn eefin. Bi daradara lati lati awọn ọja bee: propolis, epo-eti, ilana, majele ti majele.
- Acuploncture. Ti lo pupọ lati yọ irora.
- Ara -massagege. O le lo awọn epo pataki tabi awọn imularada ile.
Ṣebi osteochondrosis ati ọt rẹ pẹ ṣaaju ki ifarahan rẹ, ati pe ti o ba ni aisan, ba gbogbo awọn ọna ti o wa ati gbagbọ ninu iṣẹgun.